Asertywność

Asertywność to umiejętność zachowania się równocześnie z szacunkiem dla siebie i dla innych. Zachowanie się w sposób nieagresywny, nie powodujący cierpienia innych ani też własnego. Nie zawsze łatwo jest postępować asertywnie. To, jak przyzwyczailiśmy się zachowywać względem innych ludzi, może utrudniać przyjęcie postawy asertywnej. Jednak uświadomienie sobie swoich praw, jak również znajomość zasad rządzących skuteczną, asertywną komunikacją i ciągłe ćwiczenie pomoże nam nauczyć się być asertywnym.
Możesz stworzyć swoja własną piramidę asertywności. Wystarczy kartka i długopis/ołówek. Narysuj trójkąt, na samym dole wpisz te osoby, którym jest Ci najłatwiej powiedzieć słowo „nie”. Im wyżej w piramidzie znajduje się dana osoba, tym trudniej jest Ci zachowywać się wobec niej asertywnie. Zachodzące między ludźmi zależności formalne i nieformalne, związki uczuciowe, emocjonalne uzależnienia powodują, że rezygnujemy z asertywnych zachowań na rzecz uległych lub agresywnych.
Pamiętaj! Asertywność nie stanowi gwarancji sukcesu, ale daje satysfakcję z wyrażania własnych uczuć po to, by konflikt można było rozstrzygnąć bez poczucia winy czy nieszczerości.
Zachęcam do obejrzenia filmu: https://youtu.be/Yvm8y9BReiI

Polecam przeczytać artykuły dotyczące asertywności:
Asertywność co to jest? https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/asertywnosc-co-to-jest/
Asertywny – co to znaczy. Zasady asertywnego postępowania: https://brieftip.pl/zasady-asertywnego-postepowania/
„12 zasad asertywności – zobacz dlaczego warto wprowadzić je w życie!”: https://sukcespisanyszminka.pl/jak-byc-asertywna-12-zasad/
Na koniec możesz wykonać test on-line i sprawdzić jak to jest z Twoja asertywnością
https://www.unikadr.pl/index.php?kategoria=inne&strona=test&wie=5

Grafika żródło: www.praktykapsychologiczna.net